Cours collectifs

Nous limitons le nombre de participants à 10 afin de garantir des séances personnalisées, en toute sécurité. Peu importe votre niveau et vos capacités, les exercices sont adaptés pour vous permettre de passer un moment convivial tout en prenant soin de votre santé.

Informations pour les cours

Lieu :

  • Selon la météo, aux îles à Sion ou dans notre salle à Aproz
  • L'hiver, les cours ont lieu en salle


Inscription : 

  • 24h à l'avance
  • Pour une, deux, dix séances ou à l'année, à vous de choisir ce qui vous convient !
Tarifs

Les différents cours

Bouge pour ta santé

  • Lundi soir 18h45 - 19h45
  • Mardi soir 18h30 - 19h30 (cours avancé)
  • Vendredi matin 9h30-10h30

Cours de sport ouvert à tous

L'objectif de ces cours reste le même que celui des séances privées, à savoir de vous faire bouger pour votre santé. Ces séances en petits groupes ont pour but de travailler toutes les composantes de la condition physique (capacités cardiovasculaires, musculature profonde et globale, mobilité, équilibre et coordination).

Activité physique prénatale

  • Mercredi matin 9h - 10h

Cours de sport pour les femmes enceintes

Ce cours est réservé aux femmes enceintes, indépendamment de leur semaine de grossesse. Il comprend des activités d’endurance, de renforcement musculaire global (principalement des muscles profonds du dos et du plancher pelvien), de coordination, de posture et de mobilité. Il est individualisé et adapté en fonction des capacités, de l’état de forme et de la période prénatale des participantes.

Activité physique post-partum

  • Mardi soir 17h15 - 18h15
  • Mercredi matin 10h15 - 11h15

Cours de sport pour les femmes en période post-partum

Ce cours est ouvert à toutes les femmes en période post-partum. Il  est principalement basé sur le renforcement du plancher pelvien, des muscles abdominaux et dorsaux. Il comprend également des activités d’endurance, de renforcement musculaire global, de coordination, de posture, d’équilibre et de mobilité, en respectant une reprise progressive. Il est individualisé et adapté en fonction des capacités, de l’état de forme et de la période post-partum des participantes. Les bébés sont également les bienvenus.

Activité physique et Parkinson

  • Lundi matin 10h45 - 11h45

Cours de sport pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson

Ce cours a pour but de travailler l’endurance, la force musculaire, la coordination, l’équilibre, la posture et la mobilité. Il convient à toutes personnes atteintes de Parkinson étant capables de marcher, avec ou sans aide.

Activité physique et sclérose en plaques

  • Jeudi après-midi 14h - 15h

Cours de sport pour les personnes atteintes d'une sclérose en plaques

Ce cours a pour but de travailler l’endurance, la force musculaire, la coordination, l’équilibre et la mobilité. Il convient à toutes personnes atteintes d’une sclérose en plaques.